Small Group Training
Kort, intensief, effectief.
Circuittraining in een kleine groep — maximaal acht deelnemers. Perfect als je structuur en persoonlijke aandacht wilt zonder de drukte van een sportschool.
Een circuit van stations.
Een circuittraining duurt 45 tot 60 minuten en bestaat uit verschillende stations met elk een eigen oefening. Je werkt in korte rondes — bijvoorbeeld 40 seconden werk, 20 seconden rust — en wisselt steeds van station.
Het resultaat: je traint kracht, conditie en stabiliteit in één sessie. En omdat de groep klein is, krijg je veel persoonlijke aandacht.
De ideale tussenvorm: meer aandacht dan in bootcamp, lagere drempel dan personal training.
Past dit bij jou?
Circuittraining is geschikt voor iedereen — letterlijk. Of je nu net begint of al fit bent, de oefeningen worden aangepast aan jouw niveau.
- Je houdt van structuur en duidelijke oefeningen.
- Je wilt korte, efficiënte trainingen zonder tijdverlies.
- Je sport liever met een vast clubje dan in een grote groep.
- Je revalideert van een blessure en zoekt gestuurde opbouw.
- Je wilt zowel kracht als conditie verbeteren.
- Je vindt een sportschool te druk of te onpersoonlijk.
Tijdwinst
Maximaal resultaat in 45 tot 60 minuten. Geen wachten op apparaten, geen verloren tijd.
Vaste structuur
Je weet wat je kunt verwachten. Duidelijke stations, duidelijke tijden, duidelijke progressie.
Kleine groep
Maximaal acht deelnemers. Voldoende ruimte voor persoonlijke correcties en aandacht.
Probeer het zonder verplichting.
Probeer gratis of circuittraining bij jou past. Elke woensdagmorgen om 10.30 uur.