1-op-1 begeleiding
Personal training, volledig op jou afgestemd.
Misschien wil je afvallen. Of meer uithoudingsvermogen, sterker worden, sneller hardlopen — of een combinatie. We stellen realistische doelen én we gaan ze halen.
Eerst de basis in kaart
Elk traject start met een intake. Na een gesprek weet je precies waar je staat en wat jouw doel is. We brengen je beginsituatie in kaart op meerdere vlakken: fitheid, gezondheid en mentaal.
Daarna krijg je een persoonlijk overzicht en kies je of je begeleid wilt worden — op het gebied van voeding, bewegen, of meestal een combinatie. Je leert kiezen voor gezonde, verantwoorde producten én functioneel bewegen.
Sporten en bewegen afgestemd op jouw behoefte en binnen jouw mogelijkheden.
Past dit bij jou?
Personal training is geschikt voor iedereen die echt resultaat wil — of het nu om afvallen, sterker worden of revalidatie gaat. Geen oordeel over je startpunt.
- Je wilt afvallen en duurzaam je gewicht onder controle krijgen.
- Je wilt sterker worden of meer uithoudingsvermogen opbouwen.
- Je revalideert van een blessure en zoekt deskundige opbouw.
- Je bereidt je voor op een specifieke uitdaging (hardloopwedstrijd, wandeltocht, ski-vakantie).
- Je traint liever 1-op-1 dan in een groep.
- Je kind heeft baat bij persoonlijke begeleiding (zie onder).
Persoonlijke training voor kinderen
Soms is het lastig om met andere kinderen te sporten — om welke reden dan ook. Met 1-op-1 begeleiding kan papa of mama tijdens een kopje koffie meekijken of actief meedoen.
Samen bekijken we waar jouw kind behoefte aan heeft en maken een plan op het gebied van:
- Gewicht (voeding en bewegen)
- Mobiliteit (bewegen, basisvormen)
- Kracht (sterker worden in enkels, benen, romp)
- Weerbaarheid (fysiek en mentaal)
Geen schema’s, wel inzicht.
Te zwaar, te licht, aan het jojo-en, twijfels over wat je eet? Bij voedingsadvies start je met een intakegesprek waarin we doelen, leefstijl en metingen bespreken.
Aan de hand van dit gesprek krijg je een uitgebreid advies waar je meteen mee aan de slag kan.
Je houdt bij wat je eet en we analyseren samen waar het anders kan. Géén voedingsschema’s of quick fixes. Je leert over macronutriënten, etiketten lezen en gezonde keuzes maken. Gesprekken en metingen doen we bij jou thuis of op locatie.
Lijkt dit jou een goed plan?
Plan een vrijblijvend intakegesprek of stel een vraag. We kijken samen wat het beste bij jou past.